Как чётко определить, является ли депрессия серьёзным заболеванием или же это просто временное плохое настроение? На какие признаки стоит обратить внимание и когда следует задуматься о медикаментозном лечении?
Согласно данным Российский академии наук, в 2020 году каждый третий россиянин испытывал симптомы депрессии. Тем не менее, вопрос о том, считается ли это заболеванием, продолжает вызывать сомнения у многих. Депрессия имеет свои физические корни: в мозге нарушается баланс нейромедиаторов, отвечающих за передачу нервных импульсов. Ученые уже сегодня способны выявить изменения в мозге у людей с депрессией с помощью методов функционального МРТ и ЭЭГ.
Не только плохое настроение
Ухудшение настроения — это не единственный симптом депрессии. Больной может сталкиваться с такими проявлениями, как:
- Чувство вины;
- Усталость и слабость;
- Физическая боль;
- Проблемы со сном.
Интересно, что даже боли в области живота могут быть вызваны психическим состоянием и поддаваться лечению антидепрессантами, однако такой диагноз устанавливается лишь после исключения всех заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Влияние на здоровье
Депрессия не только вызывает множество неприятных ощущений, но и может привести к серьёзным последствиям — ухудшению умственных способностей, развитию болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже преждевременной смерти. Как и при других заболеваниях, таких как гипертония, депрессию должен диагностировать врач, который назначит соответствующее лечение. Самостоятельный приём антидепрессантов «для поднятия настроения» крайне опасен.
Питание и психическое здоровье
Недавние исследования показывают связь между рационом питания и психическим состоянием. Употребление рафинированных и обработанных продуктов, сладких напитков, мучных и жирных блюд может способствовать развитию депрессии. Однако неясно, является ли такая диета причиной заболевания или же питание меняется в ответ на его симптомы.
Хотя вылечить депрессию единственно правильным рационом невозможно, изменить свой стиль питания можно и нужно. Испанское исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты значительно снижает риск развития депрессии. Придерживайтесь здорового питания — это ещё одна причина заботиться о своём здоровье!
