Ученые из Медицинского университета Гаосюна в Тайване совершили важное открытие, установившую связь между регулярным потреблением чая и низким уровнем депрессии. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Nutrients и вызвали интерес в научном сообществе.
Методология исследования
Команда исследователей проанализировала информацию от 27 119 участников Тайваньского биобанка, который представляет собой обширное хранилище биологических образцов. За основу исследования были взяты не только данные о привычке пить чай, но также типы, количество и частота его употребления. Выяснилось, что те, кто регулярно употребляет чай, значительно реже подают сведения о депрессии на различных этапах своей жизни.
Какие чаи наиболее полезны?
Наибольшее влияние на снижение уровня депрессии оказали неферментированные и полуферментированные чаи, такие как зеленый чай и улун. Люди, включающие эти виды чая в свой рацион, сообщали о меньшей вероятности депрессии по сравнению с теми, кто практически не употребляет чай. Это подчеркивает важность выбора типа чая для достижения максимального эффекта.
Оптимальные порции и частота
Количество выпиваемого чая также сыграло важную роль: самая четкая связь была обнаружена у тех, кто пил одну-две чашки в день. Употребление более трех чашек не показало заметных эффектов, в то время как ежедневное употребление чая было связано с меньшей распространенностью депрессии. Люди, которые пьют чай нерегулярно, таких результатов не демонстрируют.
Исследователи предполагают, что некоторые биоактивные компоненты чая, такие как полифенолы и аминокислота теанин, могут иметь положительное влияние на мозговые нейромедиаторы, что и способствовало полученным результатам. Однако важно отметить, что исследование имеет наблюдательный характер и не утверждает, что чай непосредственно защищает от депрессии.
Таким образом, новое исследование открывает интересные перспективы для дальнейших исследований, углубляясь в пользу различных типов чая, пишет источник.
