Как сэкономить на еде: неделя с курицей

Курица это один из самых универсальных и доступных продуктов, который можно использовать для экономного недельного меню. Вместо того чтобы выбрасывать еду, стоит научиться готовить разнообразные блюда из одной куриной тушки. Способы приготовления и идеи для ужинов далее.

Преимущества куриного меню

Используя курицу, можно добиться максимальной экономии и свежести в каждом блюде. Этот продукт позволяет создавать множество вкусных угощений, что делает его идеальным выбором для планирования не только ужинов, но и всего рациона на неделю.

Оптимальная покупка

Финишная линия по экономии покупка курицы весом от 1,8 до 2 кг. Такая цельная тушка обходится на 30-40% дешевле, чем нарезанные части. Закажите в магазине или на рынке по выгодной цене, чтобы впоследствии сэкономить на продуктах.

Что важно купить: необходимый список

• Курица 2 кг
• Рис длиннозерный 500 г
• Картофель 1 кг
• Лук репчатый 1 кг
• Морковь 500 г
• Яйца 10 шт.
• Мука 1 кг
• Капуста 1 вилка
• Помидоры 500 г
• Сметана 200 г

Неделя вкусных ужинов

День 1: Куринный суп. Использовать каркас для бульона идеальный старт. Первым делом варим бульон, добавив картофель и морковь, а на второй день подаем останки в чаше.

День 2: Котлеты из куриных грудок с гарниром из риса.

День 3: Бедра в сметанном соусе с картофельным пюре.

День 4: Крылья с овощами, запеченные до золотистого цвета.

День 5: Плов из кубиков курицы, моркови и риса.

День 6: Ленивые голубцы с использованием куриного фарша.

День 7: Омлет с куриным фаршем быстро, просто и вкусно.

С помощью этих блюд семья из трех человек может сытно ужинать на протяжении всей недели, потратив всего 800-1000 рублей.

Секреты экономного подхода

Максимально используйте все части курицы:

• Кожу можно использовать для приготовления жира.
• Овощные очистки идеально подходят для бульона.
• Остатки риса в суп или плов на следующий день.

Таким образом, куриные ужины не только помогут сэкономить, но и разнообразят ваш стол. Успехов в приготовлении!