Плавленый сыр, бублики и печенье без сахара – эти восхитительные угощения точно не оставят равнодушными!
Почему творог должен быть в вашем рационе?
Этот продукт является настоящей кладезью полезных веществ. Творог — отличный источник казеина, медленно усваиваемого белка, который поможет пополнить запасы энергии на весь день. Кроме того, он богат кальцием и витаминами группы B, а также содержит живые бактерии, такие как лактобактерии, которые укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение.
Рекомендуется выбирать творог без добавленного сахара, чтобы самостоятельно контролировать уровень сладости. Так, его можно разнообразить фруктами или домашней гранолой.
Творожно-сырные бублики
Эти бублики просто тают во рту и их невероятно легко готовить – всего лишь смешать ингредиенты!
Ингредиенты:
- 180 г творога
- 75 г натертого сыра
- 1 яйцо
- 160 г цельнозерновой муки
- 5 г разрыхлителя
- Специи (по вкусу)
- Щепотка соли
- Кунжут для посыпки
- Яйцо для смазки
Приготовление:
Плавленый сыр
Ингредиенты:
- 300 г творога 9%
- 40 г молока
- 30 г мягкого сливочного масла
- 2 г соли
- 2 г соды
Приготовление:
Творожное печенье без сахара
Ингредиенты:
- 180 г творога
- 120 г спелого банана
- 100 г овсяных хлопьев
- Цедра 1/2 апельсина
