С возрастом уход за суставами становится особенно актуальным, и никакие лекарства не заменят здоровое питание. Говяжьи тефтели с кунжутом – это не только изысканное блюдо, но и мощная поддержка для организма. Они содержат коллаген, кальций и полезные жирные кислоты, что превращает их в настоящую находку для вашего рациона.
Польза основных ингредиентов
- Говядина: Природный источник коллагена, отвечающего за здоровье суставов.
- Кунжут: Настоящий кладезь кальция, который укрепляет кости.
- Льняное масло: Омега-3 кислоты, снижающие воспаление и поддерживающие сердечно-сосудистую систему.
- Имбирь: Природный противовоспалительный элемент, способствующий быстрому восстановлению.
Ингредиенты (на 4 порции)
• Говяжий фарш – 500 г
• Кунжут – 3 ст. ложки
• Льняное масло – 2 ст. ложки
• Яйцо – 1 шт.
• Свежий тертый имбирь – 1 ч. ложка
• Чеснок – 2 зубчика
• Панировочные сухари – 2 ст. ложки
• Соевый соус – 1 ст. ложка
• Мед – 1 ч. ложка
• Небольшой пучок зеленого лука
Приготовление
Подача: Горячие тефтели украсить мелко нарезанным зеленым луком. Они отлично сочетаются с бурым рисом, тушеными овощами, свежими салатами и легким йогуртовым соусом.
Совет: Для максимальной пользы выбрать говядину с низким содержанием жира — это обеспечит оптимальный уровень белка и коллагена, необходимых для суставов.
Для тех, кто стремится к здоровому питанию, рекомендовано заказывать свежий говяжий фарш премиум-класса в мясной лавке "Бодрый Баран". Это мясо проходит строгий отбор и содержит все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья суставов!
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
