Как сделать ваш обед настоящей спа-процедурой? Многие задаются вопросом, почему после фастфуда кожа выглядит как лунная поверхность. Научитесь готовить с использованием моркови, авокадо и лосося — ингредиентов, способных преобразить ваше отражение в зеркале. В этой статье представим несколько замечательных рецептов, которые помогут вам добиться сияния, не прибегая к дорогим кремам!
Тартар из лосося с авокадо и семенами чиа
Ингредиенты:
- Лосось свежий (200 г)
- Авокадо (1 шт.)
- Семена чиа (1 ст. л.)
- Лимонный сок (2 ст. л.)
- Оливковое масло (1 ст. л.)
- Укроп (горсть)
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Преобразование: вместо лосося используйте тунец, а чиа можно заменить льняными семенами.
Факт недели: Авокадо — источник витамина Е, важного для упругости кожи, а семена чиа способствуют детоксикации.
Суп-пюре из тыквы с кокосовым молоком
Ингредиенты:
- Тыква (500 г)
- Кокосовое молоко (200 мл)
- Имбирь (20 г)
- Чеснок (2 зубчика)
- Куркума (1 ч. л.)
- Овощной бульон (300 мл)
Приготовление:
Преобразование: кокосовое молоко можно заменить сливками, а куркуму — шафраном.
Факт недели: Тыква изобилует бета-каротином, полезным для кожи, а куркума обладает антибактериальными свойствами.
Салат «Морковный закат» с гранатом и грецкими орехами
Ингредиенты:
- Морковь (3 шт.)
- Гранат (1 шт.)
- Грецкие орехи (50 г)
- Мед (1 ст. л.)
- Лимонный сок (1 ст. л.)
- Оливковое масло (2 ст. л.)
Приготовление:
Преобразование: замените гранат клювой, а орехи — миндалем.
Факт недели: Гранат защищает кожу от UV-лучей, а морковь эффективна как афродизиак.
