Когда возникает желание полакомиться чем-то не только вкусным, но и полезным, эти десерты становятся отличным выбором. Каждый из них стал результатом творческих экспериментов, в которых искался идеальный баланс между сладостью душистой клубники и питательностью орехов. Теперь эти лакомства вызывают восторг как у детей, так и у взрослых, сообщает канал.
Эти десерты не просто радуют вкусом — они полностью натуральные, без гранул белого сахара и искусственных заменителей. Главный источник сладости здесь — спелые финики и клубника. Наполненные клетчаткой, витаминами и полезными жирами из орехов, эти блюда идеально подходят для сладкоежек, заботящихся о своем здоровье.
Овсяные корзиночки без выпечки с клубникой
Когда были впервые приготовлены, дети немедленно съели по две и с нетерпением спросили, не смогу ли я повторить угощение на следующий день. С тех пор эти корзиночки регулярно появляются на столе, особенно в летнее время.
На 100 г: 205 ккал
БЖУ: 7/10/24
Ингредиенты:
- 50 г фиников (без косточек)
- 100 г кешью или других орехов
- 50 г овсяных хлопьев (долгой варки)
- 300 г клубники
- 8 г желатина
Способ приготовления:
Клубничные конфеты с орехами
Эти конфеты появились, когда возникло желание быстро приготовить что-то к чаю, и с тех пор стали незаменимым лакомством.
На 100 г: 339 ккал
БЖУ: 8/20/32
Ингредиенты:
- 120 г орехов
- 70 г фиников
- 50 г клубники
Способ приготовления:
Творожные суфлешки
Это идеальная альтернатива магазинным сыркам: нежный вкус без добавления лишнего сахара и наполнителей. Великолепный источник белка и кальция, идеальные для перекуса детей.
На 100 г: 100 ккал
БЖУ: 9/0.27/14
Ингредиенты:
- 90 г клубники (можно замороженной)
- 5 г желатина
- 80 г творога
- 35 г фиников
Способ приготовления:
Совет: не стоит выбрасывать клубничные хвостики — из них можно сварить ароматный чай!
