Топ-3 потрясающих рецепта с клубникой

21 февраля 2026, 08:49

Когда возникает желание полакомиться чем-то не только вкусным, но и полезным, эти десерты становятся отличным выбором. Каждый из них стал результатом творческих экспериментов, в которых искался идеальный баланс между сладостью душистой клубники и питательностью орехов. Теперь эти лакомства вызывают восторг как у детей, так и у взрослых, сообщает канал.

Эти десерты не просто радуют вкусом они полностью натуральные, без гранул белого сахара и искусственных заменителей. Главный источник сладости здесь спелые финики и клубника. Наполненные клетчаткой, витаминами и полезными жирами из орехов, эти блюда идеально подходят для сладкоежек, заботящихся о своем здоровье.

Овсяные корзиночки без выпечки с клубникой

Когда были впервые приготовлены, дети немедленно съели по две и с нетерпением спросили, не смогу ли я повторить угощение на следующий день. С тех пор эти корзиночки регулярно появляются на столе, особенно в летнее время.

На 100 г: 205 ккал

БЖУ: 7/10/24

Ингредиенты:

  • 50 г фиников (без косточек)
  • 100 г кешью или других орехов
  • 50 г овсяных хлопьев (долгой варки)
  • 300 г клубники
  • 8 г желатина

Способ приготовления:

  • Обжарить орехи и овсянку на сухой сковороде. Затем измельчить их вместе с финиками до получения пластичной массы. Разложить по силиконовым формочкам (на 6 штук).
  • Клубнику превратить в пюре. Частично нагреть с желатином, а затем соединить с остальным пюре.
  • Заполнить корзиночки клубничной начинкой и охладить в холодильнике до затвердения.

    • Клубничные конфеты с орехами

    Эти конфеты появились, когда возникло желание быстро приготовить что-то к чаю, и с тех пор стали незаменимым лакомством.

    На 100 г: 339 ккал

    БЖУ: 8/20/32

    Ингредиенты:

    • 120 г орехов
    • 70 г фиников
    • 50 г клубники

    Способ приготовления:

  • Измельчить орехи в крошку.
  • Добавить финики и клубнику, взбить до однородности.
  • Сформировать маленькие шарики и обвалять их в какао.
  • Хранить в холодильнике.

    • Творожные суфлешки

    Это идеальная альтернатива магазинным сыркам: нежный вкус без добавления лишнего сахара и наполнителей. Великолепный источник белка и кальция, идеальные для перекуса детей.

    На 100 г: 100 ккал

    БЖУ: 9/0.27/14

    Ингредиенты:

    • 90 г клубники (можно замороженной)
    • 5 г желатина
    • 80 г творога
    • 35 г фиников

    Способ приготовления:

  • Если клубника замороженная, разморозить ее, а желатин распустить в клубничном соке (или в 20 г молока, если использовать свежую клубнику).
  • Смешать все ингредиенты с помощью блендера до однородной массы.
  • Заполнить форму и охладить в течение 5 часов, затем нарезать порциями.

    • Совет: не стоит выбрасывать клубничные хвостики из них можно сварить ароматный чай!

    Источник: kiwihealthy
    Больше новостей на First-yalta.ru