Апельсины — это не только ароматные и сладкие фрукты, но и настоящая находка для здоровья вашего ребенка! Они богаты витамином С, укрепляют иммунитет и поднимают настроение. Представляем пять простых и увлекательных рецептов, которые понравятся даже самым привередливым малышам.
1. Апельсиновые «ёжики»
Это блюдо отлично подойдет как для завтрака, так и для перекуса!
Ингредиенты:
- 1 апельсин
- 10-12 ягод винограда
- Зубочистки
Приготовление:
Почему детям понравится: яркие цвета, возможность есть руками и забавная форма.
Совет: разнообразьте рецепт, используя другие фрукты, например, яблоки или бананы.
2. Апельсиновый творожный мусс
Этот десерт — нежный и полезный!
Ингредиенты:
- 200 г творога
- 1 апельсин (сок и цедра)
- 1 столовая ложка мёда (для детей старше 1 года)
- 1/2 банана
Приготовление:
Польза: сочетание кальция и витамина С укрепляет кости и иммунитет!
3. Апельсиновые «льдинки»
Освежающий летний десерт без добавления сахара!
Ингредиенты:
- 200 мл апельсинового сока
- Формочки для льда
- Ягоды (малина, черника) — по желанию
Приготовление:
Совет: попробуйте добавить в «льдинки» йогурт для освежающего смузи, пишет канал.
